[...] szesnastolatek z Krotoszyna, już na początku października weźmie udział w specjalnych testach, dzięki którym ma szansę trafić do markowego pucharu Red Bull Rookies Cup, przedsionka motocyklowej Grand Prix. Wielebski, który przez dwa ostatnie sezony swoim talentem i szybkością regularnie zaskakiwał całą polską scenę wyścigową, zauważony [...]
[...] się być powrót do MotoGP w przyszłości, jeśli wprowadzono by silniki oparte na produkcyjnych. Trudno jednak cokolwiek przewidywać w kwestii firmy, która na kilka miesięcy przed startem sezonu rezygnuje i zostawia swoje zespoły bez wsparcia. Aprilia wygrała w ostatnim sezonie klasyfikację producentów w 125cc oraz 250cc. W najmniejszej klasie [...]
Idź na siłownie, zapytaj w jakich godzinach jest dostępny jakiś instruktor i działaj. Każdy kiedyś zaczynał i nie ma się co zniechęcać już przed pierwszą wizytą na siłowni ;) A myślę, że jak zapytasz kogoś ćwiczącego to też nie powinno być większego problemu z uzyskaniem jakiejś małej pomocy, także spoko. Co do odżywek, to najpierw zajmij się [...]
ok dzisiaj udało wykombinować się dodatkowy dzień. A więc mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek: Kick Boxing Wtorek: Siłownia Środa: Kick Boxing Czwartek: Siłownia Piątek: Siłownia Sobota i niedziela: odpoczynek A więc sprawa wygląda tak. We wtorki i piątki ma do dyspozycji sztange i hantle. Przed treningami KB nie chce ćwiczyć nóg i tricepsa, [...]
masz w tej chwili ponad 4ww/kg- na redukcji zdecydowanie za duzo. daj bialka na poziomie 2,2-2,5g, ww 2,2g i reszta tluszcze. aero dorzuc 3-4 razy w tygodniu. zacznij od 25-30 minut. niewazne o jakiej porze. jesli chcesz po silowym, bcaa przed aero w dawce 1g/10kg
[...] ten wynik jest zly. Mega nakrecona tarczyca. Ja startowalem z TSH na poziomie 4.9 chyba i po kilku latach na Letroxie dochodze do 2.0...i taki poziom dla doroslego faceta przed 40 wydaje sie optymalny. Tak mi mowi moja endo. Wynik jaki jest u ciebie podchodzi pod NADczynnosc. Mnie nie dziwi ze coraz trudniej ci nabierac wage bo z takim TSH to [...]
[...] ten wynik jest zly. Mega nakrecona tarczyca. Ja startowalem z TSH na poziomie 4.9 chyba i po kilku latach na Letroxie dochodze do 2.0...i taki poziom dla doroslego faceta przed 40 wydaje sie optymalny. Tak mi mowi moja endo. Wynik jaki jest u ciebie podchodzi pod NADczynnosc. Mnie nie dziwi ze coraz trudniej ci nabierac wage bo z takim TSH to [...]
Nie ma niestety LeBannera bo podobno odwiedził go VanDamm na treningu, LeBanner zaczął się popisywać przed tym aktorem, i odnowił sobie kontuzję łokcia.. ma jakieś metalowe płytki w łokciu.. nie brzmi do dobrze.. bo to strasznie przewlekła kontuzja jest... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Gimnastyka stóp nie tylko chroni przed płaskostopiem, ale jest też najlepszym na nie lekarstwem. Ćwiczenia, jakie można wykonać aby wzmocnić stopy to np. chodzenie naprzemiennie na zewnętrznych krawędziach stóp, na piętach i na palcach, chodzenie boso po nierównym terenie (wspaniały masaż stóp), skakanie na palcach stóp, chwytanie przedmiotu z [...]
Nie da sie spalic tluszczu tylko na brzuchu? Bo mialam "ostatnio okres wielkiego zarcia w moim zyciu".Przed nim wazylam 52 kg. No i przytylam. I tak mi sie wydaje ze te 2,3 kg poszly mi w brzuch, bo kiedys byl ladniejszy. Teraz jednak znowu jem jak dawniej. Nie chce zaczac stosowac jakiejs diety, liczenia kalorii itd. Szukam cwiczen, [...]
Siedzeniem przed kompen napewno nie spalimy. Wszystko zależy od diety, sposobu żywienia i aerobów 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Na brzuch ABSII Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html To też się przyda do prawidłowego ćwiczenia [...]
To oba suplementy stosowac przed treningiem? I to wystarczy? Wspomnialem wyzej ze bez kofeiny. amok jadlem juz dawniej, i byl bardzo dobry, ale potem przez pol roku mialem kuracje omega 3 i inne ziola na cisnienie, bo bylem taki poddenerwowany ze az stany lękowe się zbliżały Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-09-25 00:32:23
[...] mi o trzymanie sztangi,tylko czy przysiady robisz na poczatku treningu i czy rozgrzewasz pozadnie stawy z mmniejszym ciezarem? pozniej,chyba nie robisz brzucha i aerobow przed nogami,bo tu moze tkwic blad? nastepnie,czy ten okres jak robiles z wiekszym ciezarem to miales jakas znacznie pozadniejsza diete,a teraz juz gorzej,moze stosowales [...]
[...] wlasnie zmienic sobie na to co proponujesz Reggie. Tylko ze po klacie mam triceps lekko podmeczony nie wiem czy bede go mogl cwiczyc na maxa. Nogi rozgrzewam i rozciagam przed treningiem. Brzuch i aeroby robie zawsze po treningu silowym. Dieta caly czas raczej jest taka sama. Kreatyne stosowalem ale to juz jakis czas temu i nic mi po tym nie [...]
[...] Michail wy*** te aeroby co trzeba,albo rob po jak juz musisz a z tymi przysiadami to i tak wciaz nie kumam,w sumie troche tlumaczy to moze ciezki trening brzucha i aeroby przed przysiadami na tej maszynie zawsze robi sie wiecej znacznie niz w przysiadzie,takze luz,ale znowu,nie az tyle co u Ciebie chyba "But I,being poor,have only my [...]
u mnie jest to samo. niskie tsh bylo nawet 0.04. cała reszta czyli hormny i przysadka w porządku. jednak mam objawy i to tylko przed samym zasypianiem ściska mnie w klatce piersiowej i przechodza przezemnie 'prądy' lekarze szukają... narazie bez skutku. co to moze byc?
Na śniadanie mogę zaserwować sobie tosta ? I jeszcze potrzebuje pomysłu na przyrządzenie tuńczyka bo jakoś mi nie wchodzi(tylko nie z twarogiem) To normalne ze niektóre rzeczy są teraz dla mnie słodsze niż były przed dietą ? (piłem codziennie około 1l coca-coli)
dobra moga byc problemy z zasniecie to raz ale przedwszystkim po cholere sie faszerowac meta przed snem ???? zebys w nocy sie obudzil glodny ???? zeby cie katabolizm zlapal moze w czasie snu ??bez sensu ostatnia tabsa ok 17 dziala ok 5godzin tak ok 22 jestes juz czysty i spokojnie przespisz noc na serze bialym bez wstawania w nocy wiem z [...]
[...] zobaczył Submission wrestling. Narazie to wszystko rozwija się w zastraszającym tempie, zobaczymy co z tego będzie. Mam nadzieję, że kiedyś miliony ludzi będą zasiadać przed telewizorami, na widowniach, pubach i będą oglądać zmagania fighterów. No i jeszcze czy nasi rodacy kiedyś wejdą do tego świata pełną gębą... Jednak na to wszystko [...]
[...] w dnt aby nie katowac tak tych miesni po treningu silowym, zeby wlokna miesniowe zostaly odpowiednio zregenerowane a w dni treningowe planuje wskoczyc na rowerek a jesli chodzi o czas i intensywnosc tych aero? Ps. Waga 85kg przed hiit 9gr bcaa zapodac a 15min po hiit serwatke i carbo ? moze tak byc? A jak jesli chodzi o aero i suplementacje?
MotoGP - newsy
